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arándano

El arándano es una fruta caracterizada por su piel roja brillante y su carne roja y jugosa, salpicada de pequeños granos. El arándano tiene un sabor picante y dulce y es particularmente apreciado por su fragancia afrutada y fresca. El arándano se usa comúnmente en la cocina para hacer pasteles, compotas, mermeladas y jugos. También se puede consumir fresco o secado como estuche o como una guarnición de platos de carne y verduras. El arándano también es rico en nutrientes, como vitaminas C y E, hierro y calcio. Se considera una fuente de alimento saludable y a menudo se recomienda como parte de una dieta equilibrada.

Cuando comer ?

Cuando comer ?

Temporada alta Principio o fin de temporada No la temporada

Sugerencia de Receta

Nutrición
Valores por 100 gramos

Calorías
46 Cal
Lípidos
0 G
Colesterol
0 Mg
Sodio
-1 Mg
Potasio
-1 Mg
Carbohidratos
12 G
Proteína
0 G
Azúcares
-1 G
Vitamina B
0 Mg
Vitamina C
-1 Mg
Hierro
-1 Mg
Magnesio
-1 Mg
Fibras alimentarias
4 G
Calcio
-1 Mg

PMF

Cómo cocinar arándanos ?
Los arándanos a menudo se usan para hacer mermeladas, compotas, heladas, jugos y salsas. Aquí hay algunas ideas de recetas: mermelada de arándano, compota de arándano, salsa de arándano, jugo de arándano
¿cuáles son los beneficios de los arándanos ?
Los arándanos son ricos en antioxidantes, lo que puede ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Los arándanos también pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir los síntomas de ciertas enfermedades crónicas. Los arándanos también pueden ayudar a aliviar los problemas de la vejiga y el tracto urinario estimulando la producción de orina. Los arándanos también pueden ayudar a prevenir enfermedades cardíacas reduciendo el colesterol pobre (LDL) y mejorando la circulación sanguínea.
Cómo elegir arándanos ?
Los arándanos maduros son firmes y jugosos. Evite la fruta suave o dañada. Los arándanos maduros son de color rojo brillante y uniforme. Evite las frutas que tienen un color uniforme o tienen manchas blancas. Los arándanos de calidad tienen una apariencia brillante y limpia, sin manchas ni impurezas. Los arándanos de calidad tienen un olor suave y afrutado. Si no tienen olor, esto puede significar que no son aptos para el consumo.
¿qué platos van bien con el sabor de los arándanos ?
El sabor de los arándanos va bien con carnes de caza, platos de aves de corral, salsas de carne, pasteles, bebidas como jugo de arándano y vino tinto. Los arándanos también se pueden usar para dar un toque dulce y ácido a las ensaladas y salsas.
¿cuáles son las variedades de los arándanos ?
Hay varias variedades, incluida la arándano norteamericana (Macrocarpon Vaccinium) y el arándano europeo (Oxycoccos Vaccinium).
Cómo mantener los arándanos ?
Para mantener los arándanos, se recomienda colocarlos en una bolsa de plástico y mantenerlos en el refrigerador. También pueden congelarse para su uso posterior. Asegúrese de que las frutas estén secas y libres de cualquier escombro antes de almacenarlos, ya que la humedad puede pudrirlas más rápidamente. También puede secarlos extendiéndolos en una bandeja para hornear o usando un deshidratador de alimentos para un almacenamiento más largo. También es posible mantenerlos hirviéndolos con azúcar para convertirlos en un jarabe o preservarlos en frascos esterilizados.

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